周志运
暑假即将来临,“补课”成为很多家长和中小学生的关键词,很多家长已经提前给自己的孩子报名了多门课外辅导班。相信,部分中小学生接下来的暑期生活可能比在校时还要忙碌。对于很多中小学生而言,放假只是意味着从校内的教室转向了校外教室,家长对学生文化课成绩的关心胜过孩子的身心健康发展。做不完的习题、补不完的课、晚睡早起,已经成了中小学生的生活常态,长久以往,学生的身心在紧张的学习中会逐渐疲惫。
你可曾知道,从中小学生长远发展的角度来看,他们在成长过程中,除了学习成绩之外,还有比这些更重要的学科需要“补习”,那就是体育。如关键能力的获得、人格的塑造,包括学生运动能力、健康行为、意志品质与规则意识的目标达成能够起到举足轻重的作用。可以说,体育是这世界上最美好的教育!因此,学生假期最应该补的课是体育课。
【资料图】
毛泽东1917年在《体育之研究》中提出“欲文明其精神,先自野蛮其体魄”已百年有余,2020年4月21日,习近平总书记在陕西省安康市平利县老县镇考察调研,在镇中心小学指出:“现在孩子普遍眼镜化,这是我的隐忧。还有身体的健康程度,由于体育锻炼少,有所下降。文明其精神,野蛮其体魄,我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”中小学生是国家的未来和民族的希望,促进中小学生健康也是实施健康中国战略的重要内容。
以习近平同志为核心的党中央站在党和国家事业发展薪火相传、后继有人的战略高度,高度重视中小学生工作,亲切关怀中小学生和儿童的健康成长。随着社会的发展和进步,体育的本源意义被越来越多国人接受、理解,也有越来越多国人有了自主锻炼、强身健体的意识。但作为国家的未来,孩子们的体育锻炼仍然存在短板,每年各省市中小学生的体质监测显示,我们的孩子当中小胖墩、豆芽菜仍然很多,近视率和肥胖率居高不下,中小学生体质状况特别是运动能力令人堪忧。造成这一切的原因是多方面的,但归根结底还是整个社会没能真正达成共识,重文化学习而轻体育锻炼,重分数排名而轻身心健康,仍然是我们学校教育的常态。很多家长虽然在不断地扭转观念,但在应试大环境下,常常陷入矛盾和无奈中。显然,让孩子坚持体育锻炼仍然是一件道理人人懂、说起来简单、做起来很难的事情。
蔡元培学生说过:完全人格,首在体育。习总书记也强调要让中小学学生在体育锻炼中享受乐趣,增强体质,健全人格,锤炼意志。体育的重要性已经不言而明,体育锻炼对中小学生身心健康发展至关重要,我们需要做的就是坚定摆正体育在中小学生教育中的位置,这不仅是在学校层面,也在于家庭层面和社会层面。只有当各方都达成真正的共识,并各尽全力去促进共识的落地,才能保证体育锻炼功能的发挥与价值的体现。
一、体育“补课”,是学生身体健康的需要
首先,经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用,使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强,从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性,促进人体感知能力的发展。
其次,青少年儿童经常从事体育锻炼,能促进骨骼的生长,使骨骼长长、横径变粗,骨密度增大,骨重量增加。同时,经常锻炼也能使肌纤维变粗,肌肉横断面积加大,肌肉收缩能力和张力增强,从而不断提高肌肉的力量和耐久力。
体育锻炼对心血管系统的作用也很明显,体育锻炼时全身血液循环加快,心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏血容量增大,每博输出量增加,安静时的心率变慢,心脏的体积和重量增加。体育锻炼还可以刺激青少年生长激素、肾上腺皮质激素、雄激素及儿茶酚胺等重要激素的分泌,从而促进儿童青少年的生长发育;最重要的是,体育锻炼可以提高机体免疫系统的功能,增强抵抗疾病的能力,提高学生健康水平。
二、体育“补课”,是学生心理健康的需要
体育锻炼可以陶冶学生的情操,培养良好的情感品质,促进个性的完善和发展,全面提升学生心理健康。首先,体育锻炼有助于减轻或消除学生的紧张烦躁或忧虑情绪,体育锻炼可以为各种消极情绪提供一个发泄口,尤其可使受挫折后产生的冲动得到升华或转移,可消除轻微情绪障碍,减缓和治疗某些心理疾病。
体育运动是“快乐”的催化剂,运动能刺激多巴胺的分泌,多巴胺是人体一种关键的神经递质,它可以直接影响到人的情绪;其次,体育运动有利于培养学生良好的的意志品质,体育锻炼一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时,总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过体育运动,有助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质。
最后,体育运动有利于人际关系和谐,一个心理健康的人,应具有宽容、热情、友爱、合群等心理品质,能妥善处理人际关系。体育运动过程中存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性,这种交往性可以使群体中成员相互影响,产生情感上的相互感染、沟通,从而增进了解。
三、体育“补课”,是学生体育考试的需要
当然,体育“补课”,也是学生体育考试的需要。为督促中小学学生经常参加体育锻炼,进而提高运动能力,国家规定,每名学生初中毕业升学考试必须参加体育中考,中考体育测试的是学生身体能力达到中考时所对应的年龄段的水平,考试项目按照学生的耐力、力量、灵敏、柔韧、速度等身体素质去考核。
近年来,中考体育要求越来越严格,分值也越来越大,这不仅是国家对孩子身体素质的重视,也是想让孩子养成锻炼身体的好习惯。但是,现在很多学生为了应对体育中考,都是到了初三临近考试才去“恶补”体育,高强度的训练和初三的文化课压力,无疑让学生的负担更重。而且,体育和文化学科是一样的,是需要积累和进阶的,不可能短时间就把身体素质都补回来。相较于考前的临时突击,提前在暑假、寒假和周末假期,进行未雨绸缪的准备,提前掌握1到2项运动技能,把体能增强,完全不用担心体育中考。
随着国家对学生体质和体育的重视,以后肯定会迎来高考体育,就是学生进入大学前,也要进行体育(体能与运动能力相结合)测试,直接或间接地影响学生高考升学。而且,学生在进入大学以后,每个学期都有体育考试,考试成绩也是直接与学分挂钩。学生长时间地缺乏体育锻炼,会导致体育考试不及格,轻则影响奖学金及学生干部评选,重则无法获得学分而不能正常毕业。可见,体育伴随学生一生,体育“补课”势在必行。
体育(运动)还可以改造大脑,让人变得更聪明。体育锻炼对中小学生发展至关重要。但学校体育却无法承担学生体育锻炼的全部重担。在体育课经常被挤占,课间活动时间严重被压榨的现状下,体育老师真的是心有余而力不足。我们能做的只能是在保证“安全”的前提下,设计好每一堂体育课,合理认真组织好每一次课间操和集体活动。但,这些是远远不够的。
所以,希望各位家长,在这个假期,带您的孩子多多锻炼,多多参与体育活动,给您的孩子“补一补”体育课。体育老师和大家都希望暑假过后,小胖子少一点,羸弱的少年少一点,健康阳光充满活力的学生多一点。
身心健康,阳光向上,这才是祖国未来花朵该有的样子!
作者系长沙市雅礼实验中学体育教师、长沙市教科院高中体育兼职教研员
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